-15 Kg in meno, una maratona in più: la storia di Alex

Alex, 48 anni, magazziniere e giocatore di rugby amatoriale, chiede la mia consulenza per riuscire a migliorare la propria forma fisica.

Partendo dai fabbisogni energetici legati allo sport praticato, è stato strutturato per il paziente un percorso alimentare che permettesse una perdita di peso, senza compromettere la massa muscolare necessaria. L’alimentazione di Alex è stata così adeguata ai ritmi lavorativi e alla frequenza e struttura degli allenamenti presenti, senza tralasciare il tempo dedicato alla convivialità con gli amici e la squadra. A distanza di 6 mesi Alex ha perso 15 Kg, mantenendo nel contempo un’adeguata massa muscolare attraverso un programma di esercizi specifico e un aumento delle sue performance sul campo. Un anno dopo Alex ritorna in studio. E’ nata una nuova passione, la corsa. Lasciato il rugby infatti, il paziente non è tornato alle vecchie abitudini, ma ha fatto tesoro dell’esperienza vissuta in precedenza, trovando la motivazione per migliorare ulteriormente. Attraverso l’adeguamento dell’alimentazione ai nuovi fabbisogni e il monitoraggio costante dei cambiamenti nella composizione corporea con la bioimpedenziometria, sono stati raggiunti in breve tempo gli obiettivi prefissati. La sinergia tra alimentazione e allenamento, ha portato Alex a correre diverse mezze maratone e a completare a distanza di 2 mesi la sua prima maratona, con ottimi risultati !